Happy Bauch - Fit durch die Schwangerschaft Präventionskurs
Krankenkassen-Zuschuss möglich
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Dadurch übernehmen zahlreiche Krankenkassen einen Großteil der Kurskosten – häufig zwischen 80 % und 100 %.
Fit und aktiv durch die Schwangerschaft – mit HappyBauch
HappyBauch ist ein speziell entwickelter Bewegungskurs für Schwangere ab der 13. Schwangerschaftswoche mit unkompliziertem Schwangerschaftsverlauf. Wenn Unsicherheiten bestehen, empfehlen wir vor Kursbeginn eine Rücksprache mit der betreuenden Frauenärztin, dem Frauenarzt oder der Hebamme.
Der Kurs verbindet sanftes Ausdauer- und Krafttraining mit Elementen aus Fitness, Pilates und Yoga. Ergänzt werden die Stunden durch gezielte Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens sowie entspannende Einheiten zum Abschluss jeder Stunde.
Das erwartet dich:
Moderates Ausdauer- und Krafttraining
Beckenbodenwahrnehmung und -kräftigung
Beweglichkeit und Mobilisation
Übungen aus Pilates und Yoga
Entspannung und bewusste Auszeiten
Regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft kann das allgemeine Wohlbefinden stärken und dabei helfen, typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Wassereinlagerungen vorzubeugen.
HappyBauch bietet dir die Möglichkeit, aktiv zu bleiben, neue Energie zu tanken und deinen Körper bewusst in dieser besonderen Zeit zu unterstützen.
Termine & Infos