Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mamas und Papas mit Baby

Mama / Papa Fit Baby mit

Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung – Gemeinsam fit als Mama oder Papa mit Baby 

Du möchtest nach der Geburt wieder aktiv werden, deine Muskulatur stärken und etwas für deine Gesundheit tun? Dann ist die gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung genau das Richtige für dich!

Dieser Kurs richtet sich an Mütter und Väter, die ihren Körper gezielt kräftigen, ihre Haltung verbessern und ihre körperliche Belastbarkeit im Familienalltag steigern möchten. Auf Grundlage des Konzepts, werden funktionelle Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur durchgeführt – mit besonderem Fokus auf Körpermitte, Rücken, Beine, Gesäß und Schultern.

Neben Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden auch Körperwahrnehmung sowie eine gesunde Haltung im Alltag gefördert. Die Übungen sind alltagsnah aufgebaut und können individuell an das persönliche Fitnesslevel angepasst werden.

Das erwartet dich:

✔ Ganzkörperkräftigung für mehr Stabilität und Belastbarkeit

✔ Kräftigung von Rücken, Bauch, Beinen und Beckenboden

✔ Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Koordination

✔ Gesundheitsförderndes Training für den Familienalltag

✔ Individuelle Anpassung der Übungen an das persönliche Leistungsniveau

✔ Angenehme Gruppenatmosphäre mit motivierender Anleitung

Für wen ist der Kurs geeignet?

Mütter nach abgeschlossener Rückbildung

Väter, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten

Eltern, die ihre Fitness verbessern und Beschwerden vorbeugen möchten

Einsteiger und Wiedereinsteiger gleichermaßen

Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V – eine Bezuschussung durch die Krankenkasse ist je nach Krankenkasse möglich.

• 1 Kurstermin